EFECTOS ESPECIALES 4 AÑOS from CEIP Basilio Paraíso on Vimeo.

Mindfulness significa “atención plena” a lo que estamos haciendo. Es aprender a parar. Es el juego del silencio: notar la respiración, observar un objeto, escuchar los sonidos del entorno (el trinar de un pájaro, un reloj), sentir su propia presencia o una caricia amable, caminar, degustar y saborear un alimento……….

Estudios recientes han resaltado la eficacia de esta práctica en niños. Además el Mindfulness presta mucha atención al cuerpo y los niños comprenden bien el lenguaje corporal.

Por otra parte, se infravalora el sufrimiento y la angustia en la infancia, pero  hay estudios que confirman la existencia de trastornos como el estrés en niños pequeños.

Investigadores y expertos en Mindfulness infantil defienden que el entrenamiento en Mindfulness contribuye al bienestar y desarrollo general del menor. En este sentido podemos mencionar algunos beneficios:

• Mejora su aprendizaje, la atención, la creatividad.
• Autorregula y favorece la concentración
• Les ayuda  a regular sus emociones, a encontrar la tranquilidad y el equilibrio cuando se sienten enfadados, angustiados, molestos…y a sentirse más seguros.
• Aumenta la introspección, ven más clara y objetivamente lo que sucede en su interior, en el exterior, en los demás y en su entorno.
• Desarrollan la amabilidad hacia sí mismos y hacia los demás.
• Mejoran las habilidades sociales como la paciencia, la empatía, la alegría por el bienestar de los demás o la ecuanimidad, facilitando el poder disfrutar de relaciones de mas calidad.

Aquí os dejamos una muestra de nuestros minutos diarios de encuentro con el bienestar  y el contacto con la calma interior.

Sembramos, esperamos, observamos, regamos y cuidamos con cariño nuestras macetas……obteniendo una explosión de color